五行食療養身術

五行食療養身術

五行食療養身術

September 18, 2019

中醫學裏講究「五行、五氣、五臟、五味、五色」,彼此勾連提攜,相生相克。五行和諧與否直關身體運營,哪一項強了弱了都會出現相應的身體癥狀,了解機體五行也是健康的必要。相生:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木,生為發展。相克:木克土,土克水,水克火,火克金,金克木,克為平衡。 五行在中醫理論中是指構成天地萬物的五種基本物質,用以說明世界萬物的起源和世界是物質多樣性的統一體。五行中每一“ 行”都有“克我”、“我克”的關系。木、火、土、金、水之間存在著遞相克制、制約的關系。醫卜不分家,無論是中醫還是易經都是圍繞五行展開論述。五行之間有兩種關系,一個是相生,一個是相克。相生就是轉化,相克就是制約。 據《尚書·洪範》記載:五行學說把人類古代物質的、精神的、現實的及理想的,一切一切的存在納入一個齊整的結構模式之中,統統納為潤下、炎上、曲直、從革、稼穡等五種功能屬性。 古代最早的中醫理論著作《黃帝內經素問》有以下記載:「草生五色,五色之變,不可勝視。草生五味,五味之美,不可勝極」。中醫認為,五官與五行,五臟有著極密切的關係,稱為「鼻為肺之官,目為肝之官,口唇為脾之官,舌為心之官,耳為腎之官。」。在照鏡子的時候,看到自己的五官,就能清楚的瞭解自己的身體情況。 五行 器官:肺、大腸、鼻。 食物:白色食品。金系食物對應的主要是肺臟,它們性情偏平、涼,能健肺爽聲,促進腸胃蠕動,強化新陳代謝,讓肌膚充滿彈性與光澤。 金 推薦食物:梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳。 木 器官: 肝、膽、眼睛。工作辛苦時第一要維護是肝臟,肝是身體裏集中藏血的器官。五行是按肝、心、脾、肺、腎這個方向相生的,肝過勞虛弱,心、脾、肺、腎都進入波及範圍,過勞積累的怒氣也會傷肝。可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽,含有大量的葉綠素、維生素及纖維素,能協助器官加速排出體內的毒素。 食物:青色食品。 推薦食物:白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜。 器官: 腎、膀胱、耳。外餐過多會傷腎,大廚做飯特點是大油大鹽,可是鹹味屬水,和腎一族,適量是有益的但過度是糟糕的,如果同時面色發黑,腎臟可能有問題。 食物: 黑色食物。對應的是腎臟及骨骼,經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝正常,使多余水分不至於積存在體內造成體表水腫,可強壯骨骼。 推薦食物:黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。 火 土 器官:心、小腸、舌。 食物: 赤色食品。心屬火,夏季最重要的是養心,這時候容易上火,心緒不寧,心跳加快,給心臟增加負擔,建議多吃養心食物。據五行相克原理,腎克制心火,冬季好好補養腎氣是個很好的方法。養心最好吃赤色食物,對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟,氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質類型的人更可以多吃一些。 推薦食物:紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿。 器官:脾、胃、口。 食物: 黃色食品。夏季多雨,是一年中最濕的時期,濕氣過多會傷害脾胃,脾胃受傷影響食欲。這時在飲食上要「多甘多苦」,多吃甜的食物能補充脾氣;按五行來講,屬火的心滋養屬土的脾,多吃苦味強心的結果也是健脾。脾、胃在人體中扮演著養分供給者的角色,它們調理好了,氣血才會旺盛。 推薦食物:橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯。 從了解到五行的木、火、土、金、水之間對應到五官與肝、心、脾、肺、腎五臟的影響,不妨看看自己的身體狀況,從而加強相對應的營養補充,是一種方便快速有效的調理方式。
參考文獻
  • http://soyang.tw/~cpfc/index.php/artcenter/24214-2018-08-27-17-32-17
  • https://kknews.cc/culture/2aqlk9g.html
  • http://www.yijing95.com/content.asp?id=1730
  • http://www.med66.com/web/zhongyijichu/cy1509214328.shtml
balancefive

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注